마그네슘 효능 : 우리 생각보다 중요한 영양소

 

 

 

​안녕하세요!

 

이번에는 마그네슘의 효능에 대해 알아보고 제가 자주 섭취하고 있는 영양제를 소개하려고 해요.
일단 마그네슘 같은 경우는 사람들이 조크로도 많이 쓰고 있죠.
예를 들면 윙크를 못하는 사람에게 너 마그네슘이 부족하다든지 하는 농담으로요.
하지만 그런 농담으로만 가볍게 받아들일 만큼 마그네슘은 그리 가볍지 않은데요.

칼슘은 보통 근육을 이완시키거나 긴장을 풀어준다거나 하지 않아요.
하지만 반대로 마그네슘은 천연 진정제라고 불릴 만큼 근육의 긴장을 풀어주기도 해요.

​

​

​
칼슘제를 드시는 분들도 계시지만 적절하게 마그네슘도 꼭 섭취해야 해요.
그게 영양제가 아니라도 음식으로라도 신경 써서 영양들을 골고루 섭취하는 게 
정말 중요하다고 생각합니다.
(마그네슘이 함유된 식품으로는 견과류, 시금치, 우유, 바나나 등이 있습니다.)

 

그리고 모든 영양제는 과하면 몸에 해롭다는점 알아주시고

본인에게 맞는 영양제를 적정량을 맞게 드시는 게 가장 중요하다고 생각해요.

그리고 영양제마다 부작용도 모두 있으니 잘 알아보고 섭취해야 한다고 생각합니다.

 

 

​

​
또한 음식으로 계속 섭취하기는 평소 일정이 바쁜 분들은 쉽지 않을 수가 있는데요.
영양제의 장점은 바쁜 일정에도 간편하게 한 알로 영양소를 섭취할 수 있다는 게 장점인데요.
하지만! 요즘 마그네슘 제품들이 너무나도 많고 그중에서 잘 선별해서 먹어야 한다고 생각해요.
그냥 아무거나 먹었다간 오히려 더 안 좋아질 수도 있다고 봐요.

​

 

마그네슘은 혈압을 정상적으로 유지하게 도와주고 혈관 건강을 지켜줘서 심장질환이라든지
그런 위험을 예방하는 효능도 있다고 해요.
그리고 당뇨와 심신 안정을 주는 효능을 가지고 있다고 하는데
생각보다 우리에게 많은 부분을 도와주는 영양소라고 합니다.

​

​
​

일단 제가 섭취하고 있는 마그네슘 영양제는 뉴트리 코어 마그네슘 영양제인데요.
뉴트리 코어 회사의 영양제들을 보시면 자연재료들로 영양제를 만들려고 노력을 많이 하는 것 같아요.
저 같은 경우는 장이 예민해서 맞지 않은 영양제를 먹으면 배에서 바로 안 좋다고 신호가 오는 경우도 
있었는데 이 영양제는 괜찮아서 꾸준히 복용하고 있어요.

​
이 제품은 동결건조 원료 43가지를 사용했다고 해요.
(보리, 찹쌀현미, 백미, 단호박, 마늘, 아사이베리 , , , )
그래서 영양제에 걱정이 많은 저에겐 그다지 걱정 없이 구매하게 한 제품이에요.

그리고 절대 광고는 아닙니다.

제가 제 돈주고 구매해서 리뷰하는 겁니다.

 

또한 마그네슘 영양제 같은 경우는 야외활동이 적거나 골격 형성이 중요한 청소년에게 많이
좋을 거라 생각돼요. 
저 같은 경우는 다른 효능보다 심장 건강 때문에 먹고 있어요.

​
요즘 젊은 분들도 육식 위주의 식사만 하시면서 몸 관리 못하다가 안 좋은 일을 겪는 분들도
많으셔서 그게 걱정돼서 저는 심혈관 건강 때문에 마그네슘을 먹고 있어요.
저처럼 마그네슘이 필요한 이유가 있으신 분이면서 바쁘신 분이라면 
마그네슘 영양제를 드시는 게 좋을 거라 생각됩니다.